LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Falso positivo diagnóstico

Quando se atribui um transtorno sem que os critérios clínicos estejam plenamente preenchidos, podendo gerar estigmatização desnecessária.

Saiba mais

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

É uma condição de saúde mental desencadeada pela exposição a eventos traumáticos extremos, caracterizada pela reexperiência involuntária do trauma, esquiva…

Saiba mais

Organização Mundial da Saúde (2022)

Referência bibliográfica ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Classificação Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde: CID-11. 11. ed. Genebra: Organização…

Saiba mais

Ideação suicida

Pensamentos sobre morrer ou tirar a própria vida. Sempre requer atenção imediata e apoio profissional.

Saiba mais

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Transtorno de Asperger

Neurotransmissores

Overthinking (ruminação)

Yoga (benefícios mentais)

Queda de energia emocional

Flashback

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Insônia

Ataque de pânico

Oscilação de humor

Gatilho

Xerostomia por ansiedade

Regulação emocional

Impacto funcional

Vulnerabilidade emocional

Depressão

Modelo ambiental relacional

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Uso problemático de telas

Transtorno de pânico

Gratidão (prática)

Desregulação emocional

Abordagem biopsicossocial

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

Conheça como trabalhamos