LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Diagnóstico diferencial

É o processo clínico de distinguir um transtorno específico de outras condições que compartilham sinais ou sintomas semelhantes, visando a…

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Oposição persistente

Padrão recorrente de desafio e confronto com figuras de autoridade, diferente de episódios isolados de teimosia.

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Borderline

O transtorno de personalidade borderline caracteriza-se por intensa instabilidade emocional, medo de abandono e relações interpessoais marcadas por oscilações entre…

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Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

É classificado como um transtorno mental que surge geralmente na infância, caracterizado por um padrão de comportamento persistentemente hostil e…

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Prognóstico

Burnout

Desregulação emocional

Compulsão

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Xerostomia por ansiedade

Qualidade do sono

Ansiedade

Regulação emocional

Variabilidade contextual

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Fobia

Manejo comportamental

Flashback

Luto

Depressão

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Treinamento parental estruturado

Comorbidade

Sintomas-alvo

Vulnerabilidade emocional

Gratidão (prática)

Mindfulness

Janela de tolerância

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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