LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Compulsão

São comportamentos ou atos mentais repetitivos que o indivíduo sente-se obrigado a realizar para aliviar a ansiedade causada por obsessões,…

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Pânico (crise de)

Episódio súbito de medo intenso com sintomas físicos fortes, como falta de ar, tontura e sensação de morte iminente.

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Neurotransmissores

Substâncias químicas do cérebro (como serotonina e dopamina) que regulam humor, sono, motivação e emoções.

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Diagnóstico diferencial

É o processo clínico de distinguir um transtorno específico de outras condições que compartilham sinais ou sintomas semelhantes, visando a…

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Mindfulness

Insônia

Catastrofização

Xenofobia (impacto psicológico)

Variabilidade contextual

Labilidade emocional

Depressão

Julgamento crítico prejudicado

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Luto

Qualidade do sono

Janela de tolerância

Somatização

Critério diagnóstico

Desregulação emocional

Resiliência

Transtorno de Asperger

Regulação de limites

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Intervenção precoce

Hiperatividade mental

Ideação suicida

Psicoeducação

Ansiedade

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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