LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Psicoeducação

Explicação clara sobre sintomas, diagnósticos e tratamentos. Ajuda a pessoa a entender o que acontece com ela e a aderir…

Saiba mais

Oscilação de humor

Mudanças frequentes no estado emocional. Quando intensas e extremas, podem indicar transtorno bipolar ou outras condições.

Saiba mais

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

É uma condição de saúde mental marcada por pensamentos, impulsos ou imagens intrusivas (obsessões) que geram ansiedade e levam à…

Saiba mais

Uso problemático de telas

Excesso de tempo em dispositivos digitais que prejudica sono, humor, atenção e relações sociais.

Saiba mais

Burnout

Somatização

LAB Saúde Mental

Neurotransmissores

Estresse

Organização Mundial da Saúde (2025)

Overthinking (ruminação)

Avaliação funcional

Catastrofização

Critério diagnóstico

Diagnóstico diferencial

Fobia

Organização Mundial da Saúde (2022)

Gatilho

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Prognóstico

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Yoga terapêutica

Flashback

Yoga (benefícios mentais)

Transtorno de pânico

Empatia

Qualidade do sono

Luto

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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