LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

É um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por dificuldades persistentes na comunicação e na interação social, manifestadas desde cedo, além da…

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Julgamento crítico prejudicado

Dificuldade de avaliar situações com clareza, comum em crises emocionais intensas, uso de substâncias ou alguns transtornos psiquiátricos.

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Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

É uma condição de saúde mental marcada por pensamentos, impulsos ou imagens intrusivas (obsessões) que geram ansiedade e levam à…

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Ansiedade

A ansiedade é uma reação natural de proteção diante de ameaças e incertezas. Torna-se um transtorno quando é intensa, persistente…

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Modelo ambiental relacional

Compulsão

Dissociação

Trauma psicológico

Depressão

Mindfulness

Regulação emocional

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Transtorno de Asperger

Critério diagnóstico

Hiperatividade mental

Qualidade do sono

Yoga (benefícios mentais)

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Pânico (crise de)

Gatilho

Risco evolutivo

Variabilidade contextual

Ideação suicida

Resiliência

Ataque de pânico

American Psychiatric Association (2022)

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Queda de energia emocional

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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