LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Oscilação de humor

Mudanças frequentes no estado emocional. Quando intensas e extremas, podem indicar transtorno bipolar ou outras condições.

Saiba mais

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

É classificado como um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por níveis prejudiciais de desatenção, desorganização e/ou hiperatividade-impulsividade que são inconsistentes com…

Saiba mais

Culpa patológica

Sentimento de culpa desproporcional ou constante, comum na depressão. A pessoa se responsabiliza por coisas que não controla.

Saiba mais

Risco evolutivo

Possibilidade de progressão para quadros mais graves, como transtorno de conduta, especialmente sem intervenção adequada.

Saiba mais

Neurotransmissores

Yoga terapêutica

Transtorno de pânico

LAB Saúde Mental

Regulação de limites

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Uso de substâncias

Flashback

American Psychiatric Association (2022)

Avaliação funcional

Critério diagnóstico

Xerostomia por ansiedade

Organização Mundial da Saúde (2022)

Overthinking (ruminação)

Falso positivo diagnóstico

Intervenção precoce

Insônia

Dissociação

Abordagem biopsicossocial

Gatilho

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Resiliência

Ideação suicida

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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