LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

É classificado como um transtorno mental que surge geralmente na infância, caracterizado por um padrão de comportamento persistentemente hostil e…

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Uso problemático de telas

Excesso de tempo em dispositivos digitais que prejudica sono, humor, atenção e relações sociais.

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Organização Mundial da Saúde (2025)

Referência bibliográfica ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Anxiety disorders. Geneva: World Health Organization, 2025. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders. Acesso em: 13 mar.…

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Diagnóstico diferencial

É o processo clínico de distinguir um transtorno específico de outras condições que compartilham sinais ou sintomas semelhantes, visando a…

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Yoga (benefícios mentais)

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Oscilação de humor

Burnout

Organização Mundial da Saúde (2022)

Flashback

Compulsão

Xerostomia por ansiedade

Avaliação funcional

Transtorno de Asperger

Janela de tolerância

Humor

Oposição persistente

Depressão

Intervenção precoce

Trauma psicológico

Ideação suicida

Abordagem biopsicossocial

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Risco evolutivo

American Psychiatric Association (2022)

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Comorbidade

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