LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Somatização

Quando o sofrimento emocional se manifesta como sintomas físicos, como dor ou cansaço, sem causa médica suficiente.

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Humor

Estado emocional predominante. Alterações prolongadas podem indicar transtornos como depressão ou transtorno bipolar.

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Depressão

É um transtorno de saúde mental caracterizado por humor persistentemente triste, vazio ou irritável, acompanhado de alterações físicas e cognitivas…

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Vulnerabilidade emocional

Maior sensibilidade a estressores, podendo aumentar risco de sofrimento psíquico quando não há suporte adequado.

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Oposição persistente

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Orientação parental

Luto

Diagnóstico diferencial

Pânico (crise de)

Insônia

Labilidade emocional

Workaholismo

Manejo comportamental

Fobia

Resiliência

Julgamento crítico prejudicado

Falso positivo diagnóstico

Culpa patológica

Uso problemático de telas

Oscilação de humor

Avaliação funcional

Treinamento parental estruturado

Estresse

Abordagem biopsicossocial

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Gratidão (prática)

Variabilidade contextual

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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