LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Ansiedade

A ansiedade é uma reação natural de proteção diante de ameaças e incertezas. Torna-se um transtorno quando é intensa, persistente…

Saiba mais

Culpa patológica

Sentimento de culpa desproporcional ou constante, comum na depressão. A pessoa se responsabiliza por coisas que não controla.

Saiba mais

Critério diagnóstico

Conjunto de sinais e condições definidos por manuais clínicos para diferenciar um transtorno de comportamentos esperados do desenvolvimento.

Saiba mais

Xenofobia (impacto psicológico)

Preconceito contra estrangeiros ou grupos externos, associado a medo e desinformação; pode gerar sofrimento mental em vítimas.

Saiba mais

Yoga terapêutica

Desregulação emocional

Treinamento parental estruturado

Intervenção precoce

Somatização

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Estresse

Empatia

Organização Mundial da Saúde (2022)

Impacto funcional

Luto

Acolhimento psicológico

American Psychiatric Association (2022)

Catastrofização

Hiperatividade mental

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Comorbidade

Falso positivo diagnóstico

Transtorno de pânico

Neurotransmissores

Qualidade do sono

Labilidade emocional

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Memória traumática

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

Conheça como trabalhamos