LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Janela de tolerância

Faixa de ativação emocional em que a pessoa consegue pensar e agir com equilíbrio. Fora dela, surgem explosões ou bloqueios…

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Avaliação funcional

É o processo clínico de mensurar como as condições de saúde afetam a capacidade de um indivíduo de realizar atividades…

Saiba mais

Empatia

A empatia é a capacidade biológica e psicológica de compreender e compartilhar as emoções de outra pessoa, permitindo que nos…

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Acolhimento psicológico

É um processo de escuta qualificada e recepção humanizada que serve como porta de entrada para o cuidado em saúde…

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Variabilidade contextual

Queda de energia emocional

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Vulnerabilidade emocional

Uso de substâncias

Orientação parental

Fobia

Luto

Comorbidade

Insônia

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Abordagem biopsicossocial

Julgamento crítico prejudicado

Borderline

Ataque de pânico

Workaholismo

Trauma psicológico

Transtorno de Asperger

Intervenção precoce

Overthinking (ruminação)

Organização Mundial da Saúde (2022)

Regulação emocional

Diagnóstico diferencial

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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