LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Intervenção precoce

Ação terapêutica iniciada nos primeiros sinais de prejuízo, aumentando as chances de melhora e prevenindo agravamentos.

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Modelo ambiental relacional

Perspectiva que destaca a influência das dinâmicas familiares e escolares na manutenção ou redução dos sintomas.

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American Psychiatric Association (2022)

Referência bibliográfica AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders: DSM-5-TR. 5th ed. text rev. Washington, DC: American…

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Diagnóstico diferencial

É o processo clínico de distinguir um transtorno específico de outras condições que compartilham sinais ou sintomas semelhantes, visando a…

Saiba mais

Hiperatividade mental

Trauma psicológico

Neuroplasticidade

Organização Mundial da Saúde (2022)

Pânico (crise de)

Yoga terapêutica

Gratidão (prática)

Psicoeducação

Comorbidade

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Uso de substâncias

Yoga (benefícios mentais)

Xenofobia (impacto psicológico)

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Gatilho

Abordagem biopsicossocial

Sintomas-alvo

Insônia

Oscilação de humor

Queda de energia emocional

Neurotransmissores

Fobia

Depressão

Transtorno de Asperger

Informação de qualidade sobre saúde mental

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