LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Critério diagnóstico

Conjunto de sinais e condições definidos por manuais clínicos para diferenciar um transtorno de comportamentos esperados do desenvolvimento.

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Desregulação emocional

É uma dificuldade persistente em gerenciar e responder a experiências afetivas de forma equilibrada, resultando em reações emocionais intensas que…

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Insônia

Dificuldade para iniciar ou manter o sono. Afeta memória, concentração, imunidade e aumenta risco de transtornos mentais.

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Transtorno de Asperger

Não é mais classificado como uma categoria diagnóstica isolada, conforme o DSM-5-TR (2022). Foi consolidado no diagnóstico abrangente de Transtorno…

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Neuroplasticidade

Hiperatividade mental

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Organização Mundial da Saúde (2025)

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Somatização

Treinamento parental estruturado

Overthinking (ruminação)

Pânico (crise de)

Estresse

Luto

Oscilação de humor

Queda de energia emocional

American Psychiatric Association (2022)

Psicoeducação

Diagnóstico diferencial

Impacto funcional

Humor

Borderline

Prognóstico

Abordagem biopsicossocial

Trauma psicológico

Labilidade emocional

Fobia

Informação de qualidade sobre saúde mental

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