LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

É classificado como um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por níveis prejudiciais de desatenção, desorganização e/ou hiperatividade-impulsividade que são inconsistentes com…

Saiba mais

Resiliência

Capacidade de se adaptar a dificuldades e se recuperar de situações adversas. Pode ser desenvolvida com apoio social e estratégias…

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Estresse

Reação do organismo a pressões e desafios. Em excesso e por muito tempo, aumenta risco de doenças físicas e mentais.

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Intervenção precoce

Ação terapêutica iniciada nos primeiros sinais de prejuízo, aumentando as chances de melhora e prevenindo agravamentos.

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Validação emocional

Organização Mundial da Saúde (2025)

Pânico (crise de)

Memória traumática

Psicoeducação

Burnout

Oscilação de humor

Trauma psicológico

Diagnóstico diferencial

Dissociação

Luto

Comorbidade

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Modelo ambiental relacional

Fobia

Somatização

Hiperatividade mental

Orientação parental

Worry (preocupação excessiva)

Mindfulness

Flashback

Uso de substâncias

Neurotransmissores

Janela de tolerância

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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