LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Dissociação

Sensação de estar desconectado de si ou do ambiente, como se estivesse “fora do corpo”. Pode ocorrer após traumas ou…

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Risco evolutivo

Possibilidade de progressão para quadros mais graves, como transtorno de conduta, especialmente sem intervenção adequada.

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Pânico (crise de)

Episódio súbito de medo intenso com sintomas físicos fortes, como falta de ar, tontura e sensação de morte iminente.

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Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

É uma condição de saúde mental desencadeada pela exposição a eventos traumáticos extremos, caracterizada pela reexperiência involuntária do trauma, esquiva…

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Empatia

Oscilação de humor

Uso problemático de telas

Xerostomia por ansiedade

Depressão

Labilidade emocional

Vulnerabilidade emocional

Flashback

Trauma psicológico

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Uso de substâncias

Janela de tolerância

Intervenção precoce

Avaliação funcional

Regulação de limites

Ansiedade

Orientação parental

Culpa patológica

Psicoeducação

Prognóstico

Borderline

Mindfulness

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Compulsão

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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