LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

American Psychiatric Association (2022)

Referência bibliográfica AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders: DSM-5-TR. 5th ed. text rev. Washington, DC: American…

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Culpa patológica

Sentimento de culpa desproporcional ou constante, comum na depressão. A pessoa se responsabiliza por coisas que não controla.

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Oscilação de humor

Mudanças frequentes no estado emocional. Quando intensas e extremas, podem indicar transtorno bipolar ou outras condições.

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Borderline

O transtorno de personalidade borderline caracteriza-se por intensa instabilidade emocional, medo de abandono e relações interpessoais marcadas por oscilações entre…

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Gatilho

Abordagem biopsicossocial

Manejo comportamental

Organização Mundial da Saúde (2025)

Ataque de pânico

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Desregulação emocional

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Yoga (benefícios mentais)

Diagnóstico diferencial

Regulação de limites

Neuroplasticidade

Falso positivo diagnóstico

Fobia

Humor

Janela de tolerância

Dissociação

Xerostomia por ansiedade

Organização Mundial da Saúde (2022)

Oposição persistente

Overthinking (ruminação)

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Modelo ambiental relacional

Trauma psicológico

Informação de qualidade sobre saúde mental

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