LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

É uma condição de saúde mental marcada por pensamentos, impulsos ou imagens intrusivas (obsessões) que geram ansiedade e levam à…

Saiba mais

Yoga (benefícios mentais)

Prática corporal e respiratória que reduz estresse, melhora regulação emocional e tem evidências como complemento terapêutico.

Saiba mais

Flashback

Revivência intensa de evento traumático, como se estivesse acontecendo de novo. Sintoma típico do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Saiba mais

Variabilidade contextual

Diferença na intensidade dos comportamentos conforme o ambiente, podendo aparecer mais em casa do que na escola.

Saiba mais

Orientação parental

LAB Saúde Mental

Burnout

Oscilação de humor

Pânico (crise de)

Yoga terapêutica

Critério diagnóstico

Gratidão (prática)

Acolhimento psicológico

Modelo ambiental relacional

Qualidade do sono

Neuroplasticidade

Validação emocional

Risco evolutivo

Luto

Depressão

Ansiedade

Vulnerabilidade emocional

Overthinking (ruminação)

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Borderline

Gatilho

Transtorno de Asperger

Xerostomia por ansiedade

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

Conheça como trabalhamos