LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Overthinking (ruminação)

Pensar repetidamente sobre problemas sem chegar a soluções. Mantém ansiedade e depressão ativas.

Saiba mais

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

É uma condição de saúde mental marcada por pensamentos, impulsos ou imagens intrusivas (obsessões) que geram ansiedade e levam à…

Saiba mais

Abordagem biopsicossocial

É um modelo que entende a saúde mental de forma integral, considerando a interação entre fatores biológicos, psicológicos e sociais.…

Saiba mais

Avaliação funcional

É o processo clínico de mensurar como as condições de saúde afetam a capacidade de um indivíduo de realizar atividades…

Saiba mais

Worry (preocupação excessiva)

Organização Mundial da Saúde (2022)

Flashback

Borderline

Treinamento parental estruturado

Oposição persistente

Estresse

Neuroplasticidade

Uso de substâncias

Queda de energia emocional

Yoga terapêutica

Mindfulness

Regulação emocional

Burnout

Pânico (crise de)

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Manejo comportamental

Labilidade emocional

Transtorno de pânico

Julgamento crítico prejudicado

Ataque de pânico

Desregulação emocional

Insônia

Risco evolutivo

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

Conheça como trabalhamos