LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Falso positivo diagnóstico

Quando se atribui um transtorno sem que os critérios clínicos estejam plenamente preenchidos, podendo gerar estigmatização desnecessária.

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Modelo ambiental relacional

Perspectiva que destaca a influência das dinâmicas familiares e escolares na manutenção ou redução dos sintomas.

Saiba mais

Organização Mundial da Saúde (OMS)

É a autoridade máxima em saúde do sistema das Nações Unidas, responsável pela definição de normas técnicas e classificações globais,…

Saiba mais

Burnout

É um fenômeno ocupacional resultante de estresse crônico no ambiente de trabalho que não foi gerenciado com sucesso, manifestando-se por…

Saiba mais

Regulação emocional

Yoga (benefícios mentais)

Dissociação

Qualidade do sono

Luto

Resiliência

Comorbidade

Xerostomia por ansiedade

Impacto funcional

Treinamento parental estruturado

Yoga terapêutica

Zona de conforto

Gratidão (prática)

Trauma psicológico

Uso de substâncias

Workaholismo

Culpa patológica

Empatia

Manejo comportamental

Oposição persistente

Prognóstico

Queda de energia emocional

Catastrofização

Avaliação funcional

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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