LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Organização Mundial da Saúde (OMS)

É a autoridade máxima em saúde do sistema das Nações Unidas, responsável pela definição de normas técnicas e classificações globais,…

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Worry (preocupação excessiva)

Pensamentos repetitivos sobre problemas futuros, difíceis de controlar. Característica central do transtorno de ansiedade generalizada.

Saiba mais

Janela de tolerância

Faixa de ativação emocional em que a pessoa consegue pensar e agir com equilíbrio. Fora dela, surgem explosões ou bloqueios…

Saiba mais

Ideação suicida

Pensamentos sobre morrer ou tirar a própria vida. Sempre requer atenção imediata e apoio profissional.

Saiba mais

Depressão

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Mindfulness

Abordagem biopsicossocial

Sintomas-alvo

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Modelo ambiental relacional

Compulsão

Oscilação de humor

Gatilho

Critério diagnóstico

Oposição persistente

Regulação emocional

Validação emocional

Xerostomia por ansiedade

Transtorno de Asperger

Luto

Trauma psicológico

Organização Mundial da Saúde (2022)

Workaholismo

Hiperatividade mental

Diagnóstico diferencial

Dissociação

Uso problemático de telas

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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