LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Ideação suicida

Pensamentos sobre morrer ou tirar a própria vida. Sempre requer atenção imediata e apoio profissional.

Saiba mais

Comorbidade

Refere-se à presença simultânea de dois ou mais transtornos mentais ou condições médicas em um mesmo indivíduo, influenciando diretamente o…

Saiba mais

Regulação emocional

Habilidade de reconhecer e manejar emoções de forma saudável. Pode ser treinada em psicoterapia.

Saiba mais

Julgamento crítico prejudicado

Dificuldade de avaliar situações com clareza, comum em crises emocionais intensas, uso de substâncias ou alguns transtornos psiquiátricos.

Saiba mais

Transtorno de Asperger

Insônia

Luto

Compulsão

Treinamento parental estruturado

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Neuroplasticidade

Ansiedade

Queda de energia emocional

Humor

LAB Saúde Mental

Overthinking (ruminação)

Flashback

Qualidade do sono

Risco evolutivo

Dissociação

Acolhimento psicológico

Borderline

Prognóstico

Trauma psicológico

Catastrofização

Worry (preocupação excessiva)

Critério diagnóstico

Somatização

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

Conheça como trabalhamos