LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

É uma condição de saúde mental desencadeada pela exposição a eventos traumáticos extremos, caracterizada pela reexperiência involuntária do trauma, esquiva…

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Catastrofização

É a tendência de imaginar sempre o pior cenário futuro, mantendo a pessoa presa à expectativa de más notícias e…

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Organização Mundial da Saúde (2022)

Referência bibliográfica ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Classificação Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde: CID-11. 11. ed. Genebra: Organização…

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Treinamento parental estruturado

Programas com base científica que orientam pais e professores a aplicar técnicas consistentes de manejo no cotidiano.

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Resiliência

Gatilho

Impacto funcional

Neurotransmissores

Diagnóstico diferencial

Acolhimento psicológico

Burnout

Regulação de limites

Zona de conforto

Julgamento crítico prejudicado

Labilidade emocional

Prognóstico

Comorbidade

Psicoeducação

Somatização

Depressão

Avaliação funcional

Xerostomia por ansiedade

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Falso positivo diagnóstico

Variabilidade contextual

Trauma psicológico

Vulnerabilidade emocional

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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