LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Dissociação

Sensação de estar desconectado de si ou do ambiente, como se estivesse “fora do corpo”. Pode ocorrer após traumas ou…

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Ansiedade

A ansiedade é uma reação natural de proteção diante de ameaças e incertezas. Torna-se um transtorno quando é intensa, persistente…

Saiba mais

Organização Mundial da Saúde (2022)

Referência bibliográfica ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Classificação Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde: CID-11. 11. ed. Genebra: Organização…

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Transtorno de Asperger

Não é mais classificado como uma categoria diagnóstica isolada, conforme o DSM-5-TR (2022). Foi consolidado no diagnóstico abrangente de Transtorno…

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Xerostomia por ansiedade

Organização Mundial da Saúde (2025)

American Psychiatric Association (2022)

Depressão

Comorbidade

Memória traumática

Risco evolutivo

Yoga (benefícios mentais)

LAB Saúde Mental

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Manejo comportamental

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Mindfulness

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Labilidade emocional

Neurotransmissores

Queda de energia emocional

Resiliência

Borderline

Oscilação de humor

Abordagem biopsicossocial

Zona de conforto

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Impacto funcional

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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