LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Falso positivo diagnóstico

Quando se atribui um transtorno sem que os critérios clínicos estejam plenamente preenchidos, podendo gerar estigmatização desnecessária.

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Orientação parental

Programas estruturados que ensinam cuidadores a estabelecer limites, reforçar comportamentos adequados e reduzir conflitos.

Saiba mais

Pânico (crise de)

Episódio súbito de medo intenso com sintomas físicos fortes, como falta de ar, tontura e sensação de morte iminente.

Saiba mais

Transtorno de pânico

É uma condição de saúde mental caracterizada por crises repentinas e recorrentes de medo intenso, acompanhadas por preocupação persistente com…

Saiba mais

Intervenção precoce

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Compulsão

Regulação de limites

Treinamento parental estruturado

Overthinking (ruminação)

Variabilidade contextual

Risco evolutivo

Ataque de pânico

Gatilho

Oscilação de humor

Queda de energia emocional

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Somatização

Oposição persistente

Trauma psicológico

American Psychiatric Association (2022)

Xerostomia por ansiedade

Transtorno de Asperger

Critério diagnóstico

Estresse

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Sintomas-alvo

Catastrofização

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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