LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Neuroplasticidade

Capacidade do cérebro de se modificar ao longo da vida. Base científica para a eficácia da psicoterapia e novos aprendizados.

Saiba mais

Variabilidade contextual

Diferença na intensidade dos comportamentos conforme o ambiente, podendo aparecer mais em casa do que na escola.

Saiba mais

Falso positivo diagnóstico

Quando se atribui um transtorno sem que os critérios clínicos estejam plenamente preenchidos, podendo gerar estigmatização desnecessária.

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Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

É classificado como um transtorno mental que surge geralmente na infância, caracterizado por um padrão de comportamento persistentemente hostil e…

Saiba mais

Depressão

Yoga terapêutica

Zona de conforto

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Impacto funcional

Gatilho

Sintomas-alvo

Abordagem biopsicossocial

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

LAB Saúde Mental

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Humor

Treinamento parental estruturado

Transtorno de Asperger

Hiperatividade mental

Xenofobia (impacto psicológico)

Organização Mundial da Saúde (2022)

Oscilação de humor

Validação emocional

Estresse

Compulsão

Flashback

Comorbidade

Gratidão (prática)

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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