LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Treinamento parental estruturado

Programas com base científica que orientam pais e professores a aplicar técnicas consistentes de manejo no cotidiano.

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Somatização

Quando o sofrimento emocional se manifesta como sintomas físicos, como dor ou cansaço, sem causa médica suficiente.

Saiba mais

Zona de conforto

Situação previsível e segura emocionalmente. Sair dela de forma gradual pode favorecer crescimento psicológico.

Saiba mais

Organização Mundial da Saúde (2025)

Referência bibliográfica ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Anxiety disorders. Geneva: World Health Organization, 2025. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders. Acesso em: 13 mar.…

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Catastrofização

Validação emocional

Psicoeducação

Xenofobia (impacto psicológico)

Ansiedade

American Psychiatric Association (2022)

Burnout

Estresse

Dissociação

Acolhimento psicológico

Qualidade do sono

Resiliência

Ataque de pânico

Depressão

Regulação emocional

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Abordagem biopsicossocial

Hiperatividade mental

Modelo ambiental relacional

Uso de substâncias

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Julgamento crítico prejudicado

Transtorno de Asperger

Informação de qualidade sobre saúde mental

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