LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Neuroplasticidade

Capacidade do cérebro de se modificar ao longo da vida. Base científica para a eficácia da psicoterapia e novos aprendizados.

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Resiliência

Capacidade de se adaptar a dificuldades e se recuperar de situações adversas. Pode ser desenvolvida com apoio social e estratégias…

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Oposição persistente

Padrão recorrente de desafio e confronto com figuras de autoridade, diferente de episódios isolados de teimosia.

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Fobia

Medo intenso e irracional de algo específico (altura, insetos, lugares fechados). A pessoa reconhece o exagero, mas não consegue controlar.

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Workaholismo

Estresse

Insônia

Avaliação funcional

Ataque de pânico

Acolhimento psicológico

Xenofobia (impacto psicológico)

Worry (preocupação excessiva)

Gratidão (prática)

Xerostomia por ansiedade

Somatização

Humor

Compulsão

Zona de conforto

Transtorno de Asperger

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Luto

Psicoeducação

Catastrofização

Oscilação de humor

Borderline

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Neurotransmissores

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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