LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Ideação suicida

Pensamentos sobre morrer ou tirar a própria vida. Sempre requer atenção imediata e apoio profissional.

Saiba mais

Avaliação funcional

É o processo clínico de mensurar como as condições de saúde afetam a capacidade de um indivíduo de realizar atividades…

Saiba mais

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

É classificado como um transtorno mental que surge geralmente na infância, caracterizado por um padrão de comportamento persistentemente hostil e…

Saiba mais

Culpa patológica

Sentimento de culpa desproporcional ou constante, comum na depressão. A pessoa se responsabiliza por coisas que não controla.

Saiba mais

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Diagnóstico diferencial

Acolhimento psicológico

Memória traumática

Resiliência

Somatização

American Psychiatric Association (2022)

Worry (preocupação excessiva)

Critério diagnóstico

Ataque de pânico

Validação emocional

Oscilação de humor

Psicoeducação

Compulsão

Pânico (crise de)

Flashback

Modelo ambiental relacional

Impacto funcional

Gatilho

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Yoga terapêutica

Vulnerabilidade emocional

Uso de substâncias

Queda de energia emocional

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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