LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Manejo comportamental

Conjunto de estratégias práticas para lidar com comportamentos desafiadores, incluindo regras claras, consequências consistentes e reforço positivo.

Saiba mais

Neuroplasticidade

Capacidade do cérebro de se modificar ao longo da vida. Base científica para a eficácia da psicoterapia e novos aprendizados.

Saiba mais

Worry (preocupação excessiva)

Pensamentos repetitivos sobre problemas futuros, difíceis de controlar. Característica central do transtorno de ansiedade generalizada.

Saiba mais

Comorbidade

Refere-se à presença simultânea de dois ou mais transtornos mentais ou condições médicas em um mesmo indivíduo, influenciando diretamente o…

Saiba mais

Uso problemático de telas

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Organização Mundial da Saúde (2025)

Ideação suicida

Orientação parental

Falso positivo diagnóstico

Diagnóstico diferencial

Pânico (crise de)

Overthinking (ruminação)

Qualidade do sono

Prognóstico

Queda de energia emocional

Compulsão

Oposição persistente

Variabilidade contextual

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Memória traumática

Labilidade emocional

Risco evolutivo

Burnout

Humor

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Workaholismo

Impacto funcional

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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