LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

American Psychiatric Association (2022)

Referência bibliográfica AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders: DSM-5-TR. 5th ed. text rev. Washington, DC: American…

Saiba mais

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

É classificado como um transtorno mental que surge geralmente na infância, caracterizado por um padrão de comportamento persistentemente hostil e…

Saiba mais

Transtorno de pânico

É uma condição de saúde mental caracterizada por crises repentinas e recorrentes de medo intenso, acompanhadas por preocupação persistente com…

Saiba mais

Dissociação

Sensação de estar desconectado de si ou do ambiente, como se estivesse “fora do corpo”. Pode ocorrer após traumas ou…

Saiba mais

Worry (preocupação excessiva)

Flashback

Ansiedade

Psicoeducação

Comorbidade

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Regulação de limites

Avaliação funcional

Critério diagnóstico

Yoga terapêutica

Variabilidade contextual

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Ataque de pânico

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Prognóstico

Risco evolutivo

Overthinking (ruminação)

Xenofobia (impacto psicológico)

Yoga (benefícios mentais)

Hiperatividade mental

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Treinamento parental estruturado

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Burnout

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

Conheça como trabalhamos