LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Ideação suicida

Pensamentos sobre morrer ou tirar a própria vida. Sempre requer atenção imediata e apoio profissional.

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Dissociação

Sensação de estar desconectado de si ou do ambiente, como se estivesse “fora do corpo”. Pode ocorrer após traumas ou…

Saiba mais

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

É um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por dificuldades persistentes na comunicação e na interação social, manifestadas desde cedo, além da…

Saiba mais

Catastrofização

É a tendência de imaginar sempre o pior cenário futuro, mantendo a pessoa presa à expectativa de más notícias e…

Saiba mais

Orientação parental

Yoga (benefícios mentais)

Psicoeducação

Validação emocional

Humor

Treinamento parental estruturado

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Workaholismo

Neuroplasticidade

Organização Mundial da Saúde (2022)

Hiperatividade mental

Neurotransmissores

Luto

Modelo ambiental relacional

Manejo comportamental

Prognóstico

Culpa patológica

Insônia

Overthinking (ruminação)

Yoga terapêutica

Ansiedade

Somatização

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Regulação de limites

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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