LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Memória traumática

Recordação de experiências muito estressantes armazenadas com forte carga emocional. Pode influenciar reações atuais sem a pessoa perceber.

Saiba mais

Validação emocional

Reconhecer que o que a pessoa sente é compreensível, mesmo que o comportamento precise ser ajustado. Reduz sofrimento e conflitos.

Saiba mais

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

É uma condição de saúde mental desencadeada pela exposição a eventos traumáticos extremos, caracterizada pela reexperiência involuntária do trauma, esquiva…

Saiba mais

Labilidade emocional

Mudanças rápidas e intensas de emoção. Pode estar associada a transtornos do humor, neurológicos ou situações de estresse.

Saiba mais

Comorbidade

Yoga terapêutica

Janela de tolerância

Ideação suicida

Estresse

Compulsão

Avaliação funcional

Organização Mundial da Saúde (2025)

Depressão

Acolhimento psicológico

Neuroplasticidade

Sintomas-alvo

Psicoeducação

Regulação emocional

Uso de substâncias

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

American Psychiatric Association (2022)

Ataque de pânico

Diagnóstico diferencial

Abordagem biopsicossocial

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Julgamento crítico prejudicado

Insônia

Xerostomia por ansiedade

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

Conheça como trabalhamos