LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Organização Mundial da Saúde (2025)

Referência bibliográfica ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Anxiety disorders. Geneva: World Health Organization, 2025. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders. Acesso em: 13 mar.…

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Janela de tolerância

Faixa de ativação emocional em que a pessoa consegue pensar e agir com equilíbrio. Fora dela, surgem explosões ou bloqueios…

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Vulnerabilidade emocional

Maior sensibilidade a estressores, podendo aumentar risco de sofrimento psíquico quando não há suporte adequado.

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Borderline

O transtorno de personalidade borderline caracteriza-se por intensa instabilidade emocional, medo de abandono e relações interpessoais marcadas por oscilações entre…

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Somatização

Impacto funcional

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Pânico (crise de)

Yoga terapêutica

Risco evolutivo

Culpa patológica

Julgamento crítico prejudicado

LAB Saúde Mental

Treinamento parental estruturado

Flashback

Gatilho

Regulação emocional

Insônia

Dissociação

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Organização Mundial da Saúde (2022)

Modelo ambiental relacional

Depressão

Xenofobia (impacto psicológico)

Resiliência

Falso positivo diagnóstico

Prognóstico

Trauma psicológico

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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