LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Uso problemático de telas

Excesso de tempo em dispositivos digitais que prejudica sono, humor, atenção e relações sociais.

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Resiliência

Capacidade de se adaptar a dificuldades e se recuperar de situações adversas. Pode ser desenvolvida com apoio social e estratégias…

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Avaliação funcional

É o processo clínico de mensurar como as condições de saúde afetam a capacidade de um indivíduo de realizar atividades…

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LAB Saúde Mental

Projeto de jornalismo de utilidade pública da Midiamix Editora dedicado a informações confiáveis sobre saúde mental, com base em evidências…

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Trauma psicológico

American Psychiatric Association (2022)

Catastrofização

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Transtorno de Asperger

Mindfulness

Gatilho

Workaholismo

Uso de substâncias

Modelo ambiental relacional

Fobia

Memória traumática

Transtorno de pânico

Yoga (benefícios mentais)

Psicoeducação

Xerostomia por ansiedade

Qualidade do sono

Abordagem biopsicossocial

Gratidão (prática)

Treinamento parental estruturado

Regulação emocional

Desregulação emocional

Yoga terapêutica

Xenofobia (impacto psicológico)

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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