LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

LAB Saúde Mental

Projeto de jornalismo de utilidade pública da Midiamix Editora dedicado a informações confiáveis sobre saúde mental, com base em evidências…

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Comorbidade

Refere-se à presença simultânea de dois ou mais transtornos mentais ou condições médicas em um mesmo indivíduo, influenciando diretamente o…

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Julgamento crítico prejudicado

Dificuldade de avaliar situações com clareza, comum em crises emocionais intensas, uso de substâncias ou alguns transtornos psiquiátricos.

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Uso problemático de telas

Excesso de tempo em dispositivos digitais que prejudica sono, humor, atenção e relações sociais.

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Transtorno de Asperger

Oposição persistente

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Borderline

Depressão

Desregulação emocional

Mindfulness

Orientação parental

Transtorno de pânico

Variabilidade contextual

Empatia

Pânico (crise de)

Abordagem biopsicossocial

Falso positivo diagnóstico

Trauma psicológico

Psicoeducação

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Uso de substâncias

Diagnóstico diferencial

Workaholismo

Yoga terapêutica

Regulação emocional

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Labilidade emocional

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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