LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Compulsão

São comportamentos ou atos mentais repetitivos que o indivíduo sente-se obrigado a realizar para aliviar a ansiedade causada por obsessões,…

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Falso positivo diagnóstico

Quando se atribui um transtorno sem que os critérios clínicos estejam plenamente preenchidos, podendo gerar estigmatização desnecessária.

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Abordagem biopsicossocial

É um modelo que entende a saúde mental de forma integral, considerando a interação entre fatores biológicos, psicológicos e sociais.…

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Uso de substâncias

Referem-se ao consumo problemático de álcool, drogas ou medicamentos que alteram o funcionamento cerebral e o comportamento.

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Manejo comportamental

Xenofobia (impacto psicológico)

Overthinking (ruminação)

Gatilho

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

American Psychiatric Association (2022)

Transtorno de pânico

Gratidão (prática)

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Culpa patológica

Organização Mundial da Saúde (2025)

Dissociação

Flashback

Avaliação funcional

Uso problemático de telas

Sintomas-alvo

Impacto funcional

Critério diagnóstico

Burnout

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Catastrofização

Yoga terapêutica

Humor

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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