LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Yoga terapêutica

Uso adaptado da yoga como complemento em tratamentos de ansiedade, dor crônica e depressão, com respaldo em pesquisas.

Saiba mais

Resiliência

Capacidade de se adaptar a dificuldades e se recuperar de situações adversas. Pode ser desenvolvida com apoio social e estratégias…

Saiba mais

Compulsão

São comportamentos ou atos mentais repetitivos que o indivíduo sente-se obrigado a realizar para aliviar a ansiedade causada por obsessões,…

Saiba mais

Borderline

O transtorno de personalidade borderline caracteriza-se por intensa instabilidade emocional, medo de abandono e relações interpessoais marcadas por oscilações entre…

Saiba mais

Qualidade do sono

Gratidão (prática)

Comorbidade

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Avaliação funcional

Memória traumática

Neurotransmissores

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Fobia

Flashback

LAB Saúde Mental

Regulação de limites

Intervenção precoce

Ideação suicida

Ataque de pânico

Estresse

Empatia

American Psychiatric Association (2022)

Manejo comportamental

Culpa patológica

Uso problemático de telas

Gatilho

Pânico (crise de)

Yoga (benefícios mentais)

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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