LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Uso problemático de telas

Excesso de tempo em dispositivos digitais que prejudica sono, humor, atenção e relações sociais.

Saiba mais

Burnout

É um fenômeno ocupacional resultante de estresse crônico no ambiente de trabalho que não foi gerenciado com sucesso, manifestando-se por…

Saiba mais

Transtorno de pânico

É uma condição de saúde mental caracterizada por crises repentinas e recorrentes de medo intenso, acompanhadas por preocupação persistente com…

Saiba mais

Oposição persistente

Padrão recorrente de desafio e confronto com figuras de autoridade, diferente de episódios isolados de teimosia.

Saiba mais

Xenofobia (impacto psicológico)

Regulação de limites

Psicoeducação

Diagnóstico diferencial

Organização Mundial da Saúde (2025)

Organização Mundial da Saúde (2022)

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

LAB Saúde Mental

Depressão

Mindfulness

Worry (preocupação excessiva)

Desregulação emocional

Gatilho

Ataque de pânico

Trauma psicológico

Culpa patológica

Validação emocional

Vulnerabilidade emocional

Abordagem biopsicossocial

Regulação emocional

Comorbidade

Compulsão

Gratidão (prática)

Julgamento crítico prejudicado

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

Conheça como trabalhamos