LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Resiliência

Capacidade de se adaptar a dificuldades e se recuperar de situações adversas. Pode ser desenvolvida com apoio social e estratégias…

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Oposição persistente

Padrão recorrente de desafio e confronto com figuras de autoridade, diferente de episódios isolados de teimosia.

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Falso positivo diagnóstico

Quando se atribui um transtorno sem que os critérios clínicos estejam plenamente preenchidos, podendo gerar estigmatização desnecessária.

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LAB Saúde Mental

Projeto de jornalismo de utilidade pública da Midiamix Editora dedicado a informações confiáveis sobre saúde mental, com base em evidências…

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Luto

Risco evolutivo

Burnout

Orientação parental

Worry (preocupação excessiva)

Somatização

Qualidade do sono

Validação emocional

Mindfulness

Zona de conforto

Ideação suicida

Prognóstico

Xerostomia por ansiedade

Memória traumática

Ataque de pânico

Abordagem biopsicossocial

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Modelo ambiental relacional

Empatia

Neurotransmissores

Uso de substâncias

Flashback

Culpa patológica

American Psychiatric Association (2022)

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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