LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

É classificado como um transtorno mental que surge geralmente na infância, caracterizado por um padrão de comportamento persistentemente hostil e…

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Prognóstico

Expectativa de evolução do quadro ao longo do tempo, influenciada por suporte familiar, tratamento adequado e desenvolvimento emocional.

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Resiliência

Capacidade de se adaptar a dificuldades e se recuperar de situações adversas. Pode ser desenvolvida com apoio social e estratégias…

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Luto

É a reação natural e esperada diante da perda de alguém próximo, envolvendo sentimentos de tristeza profunda e saudade, mas…

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Regulação de limites

Desregulação emocional

Yoga (benefícios mentais)

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Impacto funcional

Manejo comportamental

Yoga terapêutica

Ideação suicida

Falso positivo diagnóstico

Diagnóstico diferencial

Xenofobia (impacto psicológico)

Dissociação

Depressão

Humor

Oscilação de humor

Intervenção precoce

Treinamento parental estruturado

LAB Saúde Mental

Validação emocional

Pânico (crise de)

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Neuroplasticidade

Mindfulness

Flashback

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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