LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

American Psychiatric Association (2022)

Referência bibliográfica AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders: DSM-5-TR. 5th ed. text rev. Washington, DC: American…

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Trauma psicológico

Resposta emocional a evento muito ameaçador ou violento. Pode deixar efeitos duradouros no corpo e na mente.

Saiba mais

Risco evolutivo

Possibilidade de progressão para quadros mais graves, como transtorno de conduta, especialmente sem intervenção adequada.

Saiba mais

Abordagem biopsicossocial

É um modelo que entende a saúde mental de forma integral, considerando a interação entre fatores biológicos, psicológicos e sociais.…

Saiba mais

Variabilidade contextual

Comorbidade

Uso problemático de telas

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Flashback

Sintomas-alvo

Borderline

Overthinking (ruminação)

Insônia

Humor

Regulação de limites

Neuroplasticidade

Workaholismo

Orientação parental

Xerostomia por ansiedade

Labilidade emocional

Impacto funcional

Empatia

Organização Mundial da Saúde (2025)

Somatização

Validação emocional

Estresse

Burnout

Queda de energia emocional

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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