LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Acolhimento psicológico

É um processo de escuta qualificada e recepção humanizada que serve como porta de entrada para o cuidado em saúde…

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Organização Mundial da Saúde (2025)

Referência bibliográfica ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Anxiety disorders. Geneva: World Health Organization, 2025. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders. Acesso em: 13 mar.…

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Queda de energia emocional

Sensação persistente de esgotamento mental, comum em depressão e estresse crônico.

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Labilidade emocional

Mudanças rápidas e intensas de emoção. Pode estar associada a transtornos do humor, neurológicos ou situações de estresse.

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Zona de conforto

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Uso de substâncias

Gratidão (prática)

Neuroplasticidade

Insônia

Psicoeducação

Desregulação emocional

Vulnerabilidade emocional

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Abordagem biopsicossocial

Fobia

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Workaholismo

Ideação suicida

Memória traumática

Modelo ambiental relacional

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Risco evolutivo

Ataque de pânico

Orientação parental

Oposição persistente

Worry (preocupação excessiva)

Borderline

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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