LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

American Psychiatric Association (2022)

Referência bibliográfica AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders: DSM-5-TR. 5th ed. text rev. Washington, DC: American…

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Overthinking (ruminação)

Pensar repetidamente sobre problemas sem chegar a soluções. Mantém ansiedade e depressão ativas.

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Manejo comportamental

Conjunto de estratégias práticas para lidar com comportamentos desafiadores, incluindo regras claras, consequências consistentes e reforço positivo.

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Modelo ambiental relacional

Perspectiva que destaca a influência das dinâmicas familiares e escolares na manutenção ou redução dos sintomas.

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Orientação parental

Uso problemático de telas

Comorbidade

Transtorno de pânico

LAB Saúde Mental

Queda de energia emocional

Insônia

Julgamento crítico prejudicado

Labilidade emocional

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Mindfulness

Pânico (crise de)

Borderline

Diagnóstico diferencial

Xenofobia (impacto psicológico)

Janela de tolerância

Acolhimento psicológico

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Trauma psicológico

Psicoeducação

Impacto funcional

Catastrofização

Memória traumática

Desregulação emocional

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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