LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

Ver orientações completas

Glossário do LAB

Risco evolutivo

Possibilidade de progressão para quadros mais graves, como transtorno de conduta, especialmente sem intervenção adequada.

Saiba mais

Gratidão (prática)

Exercício psicológico que direciona a atenção para aspectos positivos da vida. Estudos mostram impacto na redução de estresse e melhora…

Saiba mais

Yoga (benefícios mentais)

Prática corporal e respiratória que reduz estresse, melhora regulação emocional e tem evidências como complemento terapêutico.

Saiba mais

Trauma psicológico

Resposta emocional a evento muito ameaçador ou violento. Pode deixar efeitos duradouros no corpo e na mente.

Saiba mais

Oscilação de humor

Diagnóstico diferencial

Somatização

Intervenção precoce

Ansiedade

Pânico (crise de)

Mindfulness

Gatilho

Prognóstico

Abordagem biopsicossocial

Insônia

Falso positivo diagnóstico

Fobia

Memória traumática

Resiliência

Catastrofização

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Sintomas-alvo

Orientação parental

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Critério diagnóstico

Julgamento crítico prejudicado

Estresse

Workaholismo

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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