LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Humor

Estado emocional predominante. Alterações prolongadas podem indicar transtornos como depressão ou transtorno bipolar.

Saiba mais

Ideação suicida

Pensamentos sobre morrer ou tirar a própria vida. Sempre requer atenção imediata e apoio profissional.

Saiba mais

Desregulação emocional

É uma dificuldade persistente em gerenciar e responder a experiências afetivas de forma equilibrada, resultando em reações emocionais intensas que…

Saiba mais

Gatilho

Refere-se a um estímulo, evento ou pista (interna ou externa) que precipita ou intensifica sintomas clínicos, sendo frequentemente associado à…

Saiba mais

Yoga terapêutica

Queda de energia emocional

Validação emocional

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Vulnerabilidade emocional

Impacto funcional

Acolhimento psicológico

Resiliência

Organização Mundial da Saúde (OMS)

Prognóstico

Organização Mundial da Saúde (2025)

Fobia

Treinamento parental estruturado

Critério diagnóstico

Uso problemático de telas

Flashback

Borderline

Modelo ambiental relacional

Regulação de limites

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Julgamento crítico prejudicado

Oposição persistente

Zona de conforto

Sintomas-alvo

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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