LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Neurotransmissores

Substâncias químicas do cérebro (como serotonina e dopamina) que regulam humor, sono, motivação e emoções.

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Worry (preocupação excessiva)

Pensamentos repetitivos sobre problemas futuros, difíceis de controlar. Característica central do transtorno de ansiedade generalizada.

Saiba mais

Burnout

É um fenômeno ocupacional resultante de estresse crônico no ambiente de trabalho que não foi gerenciado com sucesso, manifestando-se por…

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Dissociação

Sensação de estar desconectado de si ou do ambiente, como se estivesse “fora do corpo”. Pode ocorrer após traumas ou…

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Regulação emocional

Luto

Psicoeducação

Yoga terapêutica

Transtorno de pânico

Validação emocional

Fobia

Treinamento parental estruturado

Flashback

Gatilho

Ansiedade

Trauma psicológico

Workaholismo

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Estresse

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Oscilação de humor

Uso de substâncias

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Catastrofização

Organização Mundial da Saúde (2025)

Modelo ambiental relacional

Manejo comportamental

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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