LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Prognóstico

Expectativa de evolução do quadro ao longo do tempo, influenciada por suporte familiar, tratamento adequado e desenvolvimento emocional.

Saiba mais

Variabilidade contextual

Diferença na intensidade dos comportamentos conforme o ambiente, podendo aparecer mais em casa do que na escola.

Saiba mais

Treinamento parental estruturado

Programas com base científica que orientam pais e professores a aplicar técnicas consistentes de manejo no cotidiano.

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Intervenção precoce

Ação terapêutica iniciada nos primeiros sinais de prejuízo, aumentando as chances de melhora e prevenindo agravamentos.

Saiba mais

Ansiedade

Overthinking (ruminação)

Psicoeducação

Desregulação emocional

Yoga terapêutica

LAB Saúde Mental

Janela de tolerância

Fobia

Queda de energia emocional

Xenofobia (impacto psicológico)

Compulsão

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Regulação emocional

Somatização

Organização Mundial da Saúde (2022)

Uso de substâncias

Luto

Empatia

Insônia

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Depressão

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Uso problemático de telas

Manejo comportamental

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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