LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Humor

Estado emocional predominante. Alterações prolongadas podem indicar transtornos como depressão ou transtorno bipolar.

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Ansiedade

A ansiedade é uma reação natural de proteção diante de ameaças e incertezas. Torna-se um transtorno quando é intensa, persistente…

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Orientação parental

Programas estruturados que ensinam cuidadores a estabelecer limites, reforçar comportamentos adequados e reduzir conflitos.

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Compulsão

São comportamentos ou atos mentais repetitivos que o indivíduo sente-se obrigado a realizar para aliviar a ansiedade causada por obsessões,…

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Culpa patológica

American Psychiatric Association (2022)

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Depressão

Abordagem biopsicossocial

Regulação de limites

Resiliência

Luto

Workaholismo

Janela de tolerância

Catastrofização

Prognóstico

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Xenofobia (impacto psicológico)

Worry (preocupação excessiva)

Fobia

LAB Saúde Mental

Transtorno Opositor Desafiador (TOD)

Uso de substâncias

Sintomas-alvo

Vulnerabilidade emocional

Qualidade do sono

Intervenção precoce

Risco evolutivo

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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